37歳女性　自営業の方からの質問

子どものころからヴァイオリンを演奏しており、体にとってはおそらく非自然な姿勢を長時間維持することが多いため、骨格が歪んでいる可能性を感じています。

常に左肩に荷物をかける癖があることから、体が片寄っていると思われます。

その結果、昔から肩こりを自覚し、肩や首の筋肉が非常に硬い状態です。

また、背中で両手を合わせることも難しく、肩と首の凝りが常に気になっています。

自分で行える肩や首のストレッチ方法や、歪みを改善するためのケア方法についてアドバイスをいただければ幸いです。

また、質問の趣旨からは逸れるかもしれませんが、整体に興味がありながら、施術の料金や頻度がよく理解できていないため、躊躇しています。

整体療法に関する詳細な情報を得られると、助かります。

回答

まず後からの質問ですが施術所ごとに料金や施術内容は違ってくるのでホームページなどを確認するといいかと思います。

自分でできるケアやストレッチですが、実際に施術を受けたうえでご自分に必要なケアやストレッチを施術者に教えてもらった方が 分かりやすいと思います。