41歳女性　会社員の方からの質問

仕事中や少しの空き時間に、首、肩、肩甲骨を動かすストレッチを行っていますが、すでに痛みを感じているため、そのストレッチが痛みを増長させてしまいます。

痛みを和らげつつストレッチできる方法はありますか？

回答

すでに痛みがあるということなので自己流のストレッチよりも専門的な指導のもとでされた方が良いと思います。