47歳男性　会社員の方からの質問です

年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、
腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、
無理に動かすと痛みが発生するほどです。

体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。

回答

体幹を鍛えてしまうと逆に動きにくくなると思われます。
それよりも背中を意識したストレッチのほうが効果が表れると思います。