33歳女性　団体職員の方からの質問

今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。

回答

質問にお答えします。
一度痛めた腰が完治するのかという問いですが、その腰痛の原因にもよると思います。
単なる筋性疲労からくるものであれば完治する可能性も高いと思いますが
しかし例えば腰椎の分離症やすべり症等からくるものであれば完治は難しいかもしれません。

腰痛持ちの方で多いのが太ももの裏のハムストリングスがガチガチなっていたり背中が硬くなっていることです。
そうしたことから当院では背中と股関節のストレッチを指導しています。