肩こりが酷く解消法は？

50代、この年代になってからというもの、肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。
自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。

回答

お答えいたします。
肩こりの原因にも色々なものがあり一概に体操をしたからといって、必ずしも改善するとは限りません。

したがってまずは原因究明が先かと思います。
そのうえで対処法がわかると思います。